NMT på Torsdag 21. november 2013

25 deltagere startet økt 295# med en lett oppvarmingsrunde opp klubbhus-bakken ned til Hvamodden og så videre rundt opp til øvre parkering ved grusveien. Her ble det gjort unna en kjapp runde med høye kneløft og dype knebøy før vi gikk i gang med intervalldelen på 4×4 min med 1 min pause. Deretter fulgte et 4-delt styrkeprogram, og en liten dessert.

Dagens økt var en litt roligere intervall, med en tøffere styrkedel, med for noen kanskje et par nye øvelser. Gjennomføringen var meget bra, og folk pushet seg til de var tomme for krefter. Styrken var preget av eksplosiv og funksjonell styrke, en utfordring for de fleste!
Husk NMT på Lørdag med Kine og Tord-Arve!

Hilsen Erik og Erlend

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.