NMT på Tirsdag 8. april 2014

Kveldens økt var en beinhard intervalløkt i Aall-løypen. 8 x 4 minutters løp er svært tøft, ikke bare fysisk, men også mentalt. Det var da fantastisk moro å se at 25 NMTere gjennomførte økten, både med stil og med vilje til å gi litt ekstra i bakkene. Det er alltid en rygg å henge på eller passere, og det skaper en dynamikk som gjør at dere sammen hjelper hverandre gjennom økten. Økten ble avsluttet med en kort runde med styrke for kjernemuskulaturen. Kveldens tips er 3 øvelsers for forebygging av kneskader hentet fra Runners World: http://www.runnersworld.no/artikler/3-velser-mot-vondt-i-kneet.htm

Vi ser frem til NMT på Torsdag med Erik B. og Tord-Arve H. Vel møtt!

Treningshilsen fra Espen og Erlend

bilde-23

bilde-30

bilde-24