NMT på Torsdag 10. april 2014

2+21 NMTère stilte til start. Ettersom det var en tøff løpeøkt under NMT på Tirsdag gjennomførte vi en økt med litt mindre løpefokus og dertil økt styrkedel. Dagens økt bestod av en moderat 4×4 runde fra oppstillingsplass, opp barkebakken til Søndre vei og ned bak klubbhuset. Så gikk vi over til en tøffere styrkebit som bestod av 4 runder med 3 øvelser x 2 i hver runde a` 30 sek.

1 runde: Sumo Knebøy, eksplosive utfall, eksplosive phusups med klapp.
2 runde: Burpees/amerikaner, dynamisk planke, situps med tricepshev.
3 runde: Spensthopp, bekkenløft, mountain climber.
4 runde: Stjerne-pushup-stjerne, Legg-raise (ryggliggende), mageliggende svømming.
Dessert: Sumo knebøy og Pushups med brystklapp.

Meget bra innsats idag, litt mindre oppmøte (pga tidlig ferie?), så det ble en særs effektiv økt. Ha en flott påske folkens, så sees vi over ferien til doble NMT-økter tirsdag 22. april!

Påskehilsen fra Erik og Tord Arve.

Ps. Husk NMT på Lørdag med Kine Storholt (HI) og Erlend Eimhjellen (HJI) …

bilde(206)
bilde(205)
bilde(204)
bilde(203)
bilde(202)
bilde(201)
bilde(200)