NMT på Tirsdag 5. august 2014

36 NMT pluss 2 instruktører på plass kl 1930 i kveld. Veldig inspirerende og artig at så mange valgte å prioritere høyintensiv trening! Dagens opplegg bestod av en rolig og god oppvarming. Etter dette var det duket for fart og spenning. 8 stk 45 sek drag men 15 sek pause. Vi startet med to rolige drag før vi dro godt på de seks neste. Styrke del 1 – 4 stk stasjoner hvor vi jobbet i 45 sek med 15 sek pause. Vi startet med supermann planke, situps med løft, pushups med rotasjon og høye kneløft. Dette gjorde vi 2 ganger. Deretter var det klart for mer fart. 8 stk nye drag av 45 sek men 15 sek pause. Her satte gamlefar Jan opp et voldsomt tempo. Vi fikk til bra dynamikk med hvem som konkurrerte mot hverandre. Bente og Kine kjørte bra sammen, det samme gjorde Dorthe og Birgitte samt at både Gunnar og Eirik kjøre veldig bra – for å nevne noen. Deretter var det klart for styrke del 2. 4 stk nye øvelser Mountain Climber, vanlig situps, spensthopp med klapp  og push ups. Når vi var ferdig med siste styrkeøvelse lå mer eller mindre hele gjengen rett ut og hev etter pusten. Det er sånt vi liker. Husk å melde dere på til NMT på Torsdag og ikke minst dra med dere venner og familie som trenger å komme ut av sofaen inn i NMT trening etter fotball VM og Tour de France. God følelse å gjøre seg fortjent, gjennom hardt arbeid …

Kveldshilsen fra Jørgen og Espen

bilde-37

bilde-36