NMT på Torsdag 25. september 2014

Kveldens NMT-økt var delt i 4 hoveddeler som ble gjennomført etter en god oppvarming der løype og styrkeøvelser ble presentert. Første hoveddel bestod av 10 løpsintervaller med 45 sekunder løp og 15 sekunder pause. Deretter ble det gjennomført 3 styrkeblokker, hver bestående av 4 øvelser a 30 sekunder, med 1 minutt pause mellom blokkene. Samme løpsintervall og styrkedel ble så repetert en gang til.

Høy intensitet på løpingen og god gjennomføring av styrkeøvelsene sørget for nok en god økt for imponerende 36 + 2 deltakere!

NB. Neste uke er det høstferie, men følg med på hjemmesiden for eventuelle bonusøkter.

– Øyvind og Carl-Fredrik –

1 2 IMG_7518 IMG_7516 IMG_7515 6 8r 9 10r 110