NMT på Tirsdag 28. oktober 2014


16 varmegrader og fønvind er ikke vanlig når vi nærmer oss november. Det som imidlertid er mer vanlig er godt oppmøte på NMT. Og det er hyggelig!

Solide 40 NMTère  fikk seg en god økt på kunstgressbanen med hovedfokus på løpsbasert utholdenhetstrening. Etter en rolig oppvarming kjørte vi 8 drag á henholdsvis 2 og 4 minutter og med 1 minutts pause, noe som gir en arbeidsperiode på rundt 30 minutter – altså i tråd med beste praksis innen utholdenhetstrening.

28 okt

Økten ble avsluttet med 3 styrkerunde á 4 øvelser, med push-up, rygghev, amerikaner, russian twist, spensthopp og utfall som eksempler. Alt i alt god innsats og god stemning.

Ønsker spesielt Tormod velkommen til NMT –  vi håper det ga mersmak!

Takk for innsatsen! Minner om NMT på Torsdag til samme tid med Jørgen og Carl-Fredrik i førersetet.

Treningshilsen fra Espen og Erik

IMG_8290 IMG_8300