NMT på Tirsdag 2. desember 2014

36 deltakere på kveldens høyintensive økt! Etter ti minutter rolig oppvarming gikk vi løs på første av tre løpsintervaller: 45 sekunder løping, 15 sekunder pause ganger 8. Deretter var det styrke med tre øvelser som hver ble repetert 6 ganger. Dette styrkesettet skulle repeteres så mange ganger som mulig i 4 minutter. Løp og styrke avløste hverandre tilsammen 6 ganger.

Avslutningen bestod av tre pushups, tre harehopp, en langsidespurt og tre amerikanere. Disse ble repetert 8 ganger med start på signal hvert hele minutt.

Øyvind og Kine

IMG_9136 IMG_9137 IMG_9138 IMG_9441 IMG_9742 IMG_9146 IMG_9147 IMG_9149 IMG_9150 IMG_9151 IMG_9154 IMG_9156