GODT NYTTÅR!

32 HITère på plass for årets første Hardtreningsøkt, eller HIT-økt (HARD Intensiv Trening)!

Vêret likna mest surt november-vêr, ispedd skikkeleg glattis. Vi tek som vanleg tryggleik på alvor og køyrde difor heile økta på kunstgraset. Stikkord for økta er AMRAP og talet 8! Fire ulike set med tre styrkeøvingar a 8 reps pr. øving og ei runde løp rundt heile bana,- As-Many-Repetitions-As-Possible (AMRAP) på 8 minutt. Dessert: 4 minutt med 30 sek lett løp – 20 sek rask fart – 10sek spurt – 30 sek lett osv.

Vart det HARDT, vart det Intensivt, vart det ein HIT? -JA! Vel møtt til meir Hardtrening på Torsdag under leiing av Espen Gjøs og Øyvind Buer. Ta med ein ven eller fleire!

-Erlend og Kine-