HARDtrening på Tysdag 6. januar 2015

GODT NYTTÅR!

32 HITère på plass for årets første Hardtreningsøkt, eller HIT-økt (HARD Intensiv Trening)!

Vêret likna mest surt november-vêr, ispedd skikkeleg glattis. Vi tek som vanleg tryggleik på alvor og køyrde difor heile økta på kunstgraset. Stikkord for økta er AMRAP og talet 8! Fire ulike set med tre styrkeøvingar a 8 reps pr. øving og ei runde løp rundt heile bana,- As-Many-Repetitions-As-Possible (AMRAP) på 8 minutt. Dessert: 4 minutt med 30 sek lett løp – 20 sek rask fart – 10sek spurt – 30 sek lett osv.

Vart det HARDT, vart det Intensivt, vart det ein HIT? -JA! Vel møtt til meir Hardtrening på Torsdag under leiing av Espen Gjøs og Øyvind Buer. Ta med ein ven eller fleire!

-Erlend og Kine-

10869611_893695254015506_8693687069395936119_o 10928906_893695257348839_6648103289408867488_o 10918961_893695267348838_5686854496755490324_o 10900217_893695460682152_4606123708575736977_o