HARDtrening på Torsdag 29. oktober 2015

Flott HIT kveld med 24 medlemmer i godt driv! Det ble gjennomførte en skikkelig 50/ 50 økt – type 2 – med like deler kondisjon og styrke. Kveldens kondis økt  bestod av 3 intervalldeler med ulike utfordringer i  hver del. Hver del bestod av 3 x 2 min. løping,  total 9 drag. Mellom hver intervall del ble det gjennomført 3 knallharde styrkeblokker med ymse innhold av styrke øvelser for overkropp og bein. Avslutningsvis en liten rompe bonanza inspirert av selveste work-out Queen Jane Fonda….skal ikke kimse av det…bare vent til i morgen så får du se 😉 Og husk..ikke noe poeng i å dø ubrukt så opp å hopp, bruk kroppen og kjenn at det leves 🙂

Treningshilsen fra Kine og Erlend

IMG_6891 IMG_6890 IMG_6889 IMG_6888 IMG_6887 IMG_6886 IMG_6885 IMG_6884 IMG_6883 IMG_6882 IMG_6881 IMG_6880 IMG_6877 IMG_6876 IMG_6875