HARDtrening på Tirsdag 8. desember 2015

31 deltakere gjennomførte en hardtreningsøkt bestående av 10 x 2 minutters intervaller på Vendelveien på Brønnøya. Flotte løpsforhold med myk grusvei; godt for kroppen å være ute i mildt ruskevær og etterdønningene etter stormen Synne! Etter intervalldelen bar det tilbake til Nesøya idrettsanlegg hvor vi kjørte en effektiv styrkesirkel etter AMRAP-prinsippet. Viktig at deltakerne møter tidsnok. Vi satser på å gi dere effektive treningsøkter og drar avgårde etter en kort introduksjon på oppstillingsplass. Nye muligheter på torsdag – håper å se dere da.

Treningshilsen fra Espen og Erlend

Vær

IMG_3523 IMG_3528 IMG_3527 IMG_3525