HARDtrening på Torsdag 21. januar 2016

19 HARDingar møtte opp denne gnistrande vinterkvelden! Omlag 13 minusgrader, men det kjendest kaldare, må eg innrømme. Deltakarane heldt derimot godt på varmen i denne type 3-økta. Bjørn Osen, «lokal pokal», var ny i kveld og fekk verkeleg kjenne på kva HARDtrening er.      -Topp innsats, Bjørn! Økta bestod av god oppvarming og vekselvis 3×8 minutt løp med 6x salamander og 10x vristhopp på kvar runde og 4min AMRAP, 3 øvingar a 6reps mellom kvar løpsrunde (tilsaman 3x4min AMRAP). Avslutningsvis dessert med 1minutt utfall og 1minutt løp. Takk for flott økt! Som Norseman-Buer sa det: «det er stundom dei øktene du hadde tenkt å kutte som vert dei beste!»

-Erlend & Kine-

IMG_1264

IMG_1280IMG_1279IMG_1277IMG_1276IMG_1274IMG_1272IMG_1271IMG_1270IMG_1268IMG_1267IMG_1266IMG_1281