Det var 20 medlemmer som stilte godt forberedt til en fartsfylt økt! Fine trenings forhold med et par pluss grader i luften. Som informert og advart bar kveldens økt preg av korte intervaller med 10 x 45 sekunders drag i 3 omganger. I mellom omgangene en god porsjon styrke og avslutningsvis et nytt innslag fra » Fonda» selv som kan få oss til å gå noe bredbent i morgen 🙂

Treningshilsen fra Kine og Einar