HARDtrening på Torsdag 24. november 2016

Det var 20 medlemmer som stilte godt forberedt til en fartsfylt økt! Fine trenings forhold med et par pluss grader i luften. Som informert og advart bar kveldens økt preg av korte intervaller med 10 x 45 sekunders drag i 3 omganger. I mellom omgangene en god porsjon styrke og avslutningsvis et nytt innslag fra » Fonda» selv som kan få oss til å gå noe bredbent i morgen 🙂

Treningshilsen fra Kine og Einar

15171091_1344169148968112_3380565908862591245_n

15241412_1344169285634765_4505304628437533753_n