HARDtrening på Torsdag 4. mai 2017

27 deltakere tok turen ut i Nesøya naturreservat for å følge NTNU-professorene Hoff og Helgeruds anbefaling4 x 4 minutter intervall sto på programmet på tidvis litt krevende underlag med røtter og kongler. Et overtråkk ble det også på transportetappen, men det satte ingen stopper for å gjennomføre hele økten.

Styrke besto av 3 sett a 4 minutter, med arbeidstid fra 20 til 40 sekunder. Avslutningsvis rakk vi 6 x 1 minutt EMON (Each Minute One New) med pushups (2), spensthopp (2), pushup (2), mage (2) og planke (hvile). Med andre ord ikke mye hvile der.

Takk for god innsats. Vi ses neste uke den 9. til økt nummer 666!

Treningshilsen fra Espen og Einar