Sterk sterkere sterkest! 15 medlemmer fikk kjørt seg ekstra hardt i dag med en typisk type 3 økt! Det ble gjennomført 3 ulike styrke blokker. Først en blokk med kombinasjon av løping og styrke  for å sikre at vi ble skikkelig varme. Deretter en blokk med sirkeltrening og avslutningsvis en blokk med 6 rep av samme øvelse.  Rakk et par fartsdrag mellom blokken og avsluttet selvfølgelig på topp med amerikaner! Annetine og Einar hoppet i sjøen etter økta, og kan melde om behagelige 19 grader. En tanke å hoppe i sjøen etter turmarsj på søndag 🙂

Vi minner om mulighet for å bli med på turmarsj søndag. Se eget innlegg på FB-siden og Nettsiden for nærmere beskrivelse.

Treningshilsen fra Kine og Einar