HARDtrening på Tirsdag 29. august 2017

Solide 30 deltakere fikk med seg nest siste økt i august! Aall-løypa var igjen arena for løpsdelen av økten. Denne gangen kjørte vi fire drag på fem minutter hver. To minutters aktiv pause ga gode muligheter for å holde høy fart på dragene. Og det ble det gjort.

Styrkedelen ble gjennomført ved å kjøre samme øvelse fem ganger på rad. Arbeidsinnsats 20 sekunder og hvile 10. Øvelsene var push-ups (vanlig og smale), planke (med og uten «tap»), mage (roing og sykling), lår (skøytehopp og statisk frog squat), rygg (rygghev og ryggcrawl) og spensthopp.

God innsats og god stemning. Dere er en herlig gjeng. Gjør klar for økt nr. 690 med Kine!

Treningshilsen fra Espen og Einar