HARDtrening på Torsdag 14. desember 2017

18 deltakere løp i ring i snøen, men endte sammen i sluttet sirkel. På programmet sto 10 x 2 minutters intervall med 1 minutts pause. En tøff økt som ble enda tøffere i løs snø. Etter løp var det styrke. Fem bolker med AMRAP styrke, hver bolk med tre øvelser, og kontinuerlig arbeid i to og et halvt minutt. Øvelsesutvalget besto blant annet av rygghev, diagonalstrekk, ryggcrawl, spenshopp, hoppende utfall, mountain climber, push-ups, amerikaner, planke, russian twist, situps med løft, roing og legghopp. Og til slutt ble det tid til en dessert med 2,5 min plankevarianter. 

Takk for innsatsen! Leonard hadde sin første økt med HIT, og mestret det godt.

Treningshilsen fra Espen og Kine