HARDtrening på Torsdag 15. mars 2018

21 hardhauser tok turen til Brønnøya for å YTe sitt beste!

6 x 3 minutters intervall sto på programmet. Og det ble løpt jevnt og godt. Vel tilbake på idrettsanlegget ble det tid for en effektiv styrkeøkt bestående av 3 bolker på henholdsvis 4, 4 og 3 minutter. Her fikk vi kjørt både kjernemusklene og de store muskelgruppene godt.

Hyggelig gjesteopptreden fra Tina som tok turen fra Lørenskog. Og særdeles god steming ble det da hun, og Tine, kunne by på YT-restitusjonsdrikk til alle ØKTlagets kvinner & menn. Rask og riktig inntak av næring er som kjent viktig for restitusjonen og for å få best mulig effekt av treningen. Uansett, så er nyt etter yt er en god leveregel å ha.

Treningshilsen fre Espen og Einar