LES denne momentlisten, den vil kunne hjelpe deg. Send oss spørsmål som krever svar. Du når oss enklest på hitrening@gmail.com. Vi svarer fortløpende og villig vekk:

• Start kl. 8 fra Nesøya Idrettsanlegg, ankomst Sundvolden Hotel anslått 15.40
• Distansen er 33 kilometer, herav skogsvei/grusvei 60%, terreng/sti 25% og asfalt 15%
• Laget stiller med Følgebil (bevegelig lager!) og mat-/drikkestasjoner underveis
• TURmarsjen går bare dersom vær og forhold oppfyller våre kriterier 
• Deltakerne skal være selvforsynte fra Start til Mål – med støtte og hjem fra Følgebilen
• Følgebilen vil dukke opp på flere punkter underveis frem mot ca. 16K 
• Anbefalt skotøy er terrengløpesko/mengdeløpssko
• Egnet antrekk. Kle deg lett, ikke ta med for mye! Byttetrøye/sokk?
• Briller og Caps mot solen
• Orienter deg på kartet, vit sånn ca hvor du er. Ha en Exit-plan (hoppe av)!
• Husk penger/kort, Vips Mobil
• Lytt til kroppens signaler! Gi marsjledelsen beskjed tidligst mulig om du får problemer
• Ikke for stor sekk med for mye innhold. Du får etterfyllt vann/væske underveis (vekt)!
• Lad mobiler/(GPS) klokker! Ingen lademuligheter underveis. Noen har ekstra batterilading
• Sørg for en balansert/fordelt sekk, og tilpasset/strammet. Ta med badetøy!
• Stell beina dagene i forveien. Klipp tånegler. Smøre. File. Plastre?
• Laget medbringer diverse remedier (allergi, smerte osv.), men ta  med eget behov/forbruk
• Marsjleder kan stemme deg ut! Vi følger en tidsplan som vi styrer etter. Vi går hele veien
• Etter 16K (Isi) må TURlaget holde seg selvforsynt frem til målgang på Sundvolden
• Spis godt og fornuftig dagen i forveien. Bygg opp lager. Spis og drikk jevnt også underveis
• Ikke gå med nyinnkjøpte sko! Gnagsår kan felle deg. Stell pent med hælene dine
• Sokker som passer skovalget ditt. Sokkeskift er også lurt å ha i sekken. Bytte halveis
• Ta med smertestillende (ex kombo ibux/paracet) om du vet du kan komme til å trenge
• Husk Compeed mot gnagsår. Liten blemme kan velte stort lass. Lufte beina undeveis
• Vi har tekniske stopp, og stopp på utsiktspunkter. Gjør som du blir fortalt (ex. luft ut sko)
• Behov for toalettbesøk? Gi beskjed til marsjleder. Det løser seg elegant. Våtservietter!
• Fokus i krevende partier. Vær konsentrert/oppmerksom om å fote seg! Lytt til instruks
• Se hvor du går! En skade (ex. kraftig overtråkk) kan medføre «logistikkutfordringer»
• Gå økonomisk! Ingen krumspring. Hvil når du kan. Slapp av, tenk på hvordan du går
• Ikke lag «marsj i marsjen». Se deg over skulderen. Vi går som et Lag, sammen
• Vi hygger oss. Bytt plass/posisjon når det passer. Bytt «turpartner», gå litt alene
• Ta fordelaktige bilder, del med andre under/etter. Sunn fornuft på Like, Tagg og Del
• Om sola skinner, husk å smøre deg inn med solkrem! Tatt allergitabletten din?
• Marsjledelsen tar hånd om Track & Trace (GPS)! Du/vi avtaler hva vi deler/publiserer
• Det er mulig å hoppe på marsjen og hoppe av marsjen, men:  TURledelsen må få beskjed!
• Nyt turen, naturen, menneskene og stedene. La deg inspirerer til gjenbesøk. Ta turen inn!
• Prøv å unngå å bli tørst. Da er du alt litt sent ut. For din ytelse, jevnt påfyll av mat/drikke
• Ikke spis «uvant mat/gel» og denslags. Ta med matpakke! Vær venn med mage/tarm
• Følg marsjledelsens instrukser! Logistikk med mange mennesker på langtur er krevende
• Fra Kleivstua ser du ned på Tyrifjorden og Sundvolden 2 km unna! Da gir du deg ALDRI
• Vårt mål er at ALLE var enige om at det hadde vært en fin tur! Èn for alle, alle for èn
• La familen møte deg på Sundvolden Hotel. Damene skal feires, spis en bedre middag!
• Det er satt av 5 rom for evt. dusj og bytte/skifte til tørt tøy. Ta et bad i Tyrifjorden
• Felles middag kl. 16.30. Husk å forhåndsbestille annonsert pakke til kr. 100 pr person
• Hjemtransport besørges på egen hånd/hentes, samkjøring med andre, typisk nok plass
• Det går også Buss til Sandvika 21 minutter over hel time fra et stopp like ved Hotellet
• Dagen derpå. Er en arbeidsdag for de fleste. Litt støl. Stølest Dag 2. Det går fort over!
• Den beste TURopplevelsen er typisk den du deler med nye og gamle turvenner