LES denne momentlisten, den vil kunne hjelpe deg. Send oss spørsmål som krever svar. Du når oss enklest på hitrening@gmail.com. Vi svarer fortløpende og villig vekk:
- Start kl. 8 fra Nesøya Idrettsanlegg, ankomst Sundvolden Hotel anslått 15.40
- Distansen er 33 kilometer, herav skogsvei/grusvei 60%, terreng/sti 25% og asfalt 15%
- Laget stiller med Følgebil (bevegelig lager!) og mat-/drikkestasjoner underveis
- TURmarsjen går bare dersom vær og forhold oppfyller våre kriterier
- Deltakerne skal være selvforsynte fra Start til Mål, med support/service fra Følgebilen
- Følgebilen vil dukke opp på flere punkter underveis frem mot ca. 16K
- Anbefalt skotøy er terrengløpesko/mengdeløpssko
- Egnet antrekk. Kle deg lett, ikke ta med for mye! Byttetrøye/sokk?
- Briller og Caps mot solen
- Orienter deg på kartet, vit sånn ca hvor du er. Ha en Exit-plan (hoppe av)!
- Husk penger/kort, Vips Mobil
- Lytt til kroppens signaler! Gi marsjledelsen beskjed tidligst mulig om du får problemer
- Ikke for stor sekk med for mye innhold. Du får etterfyllt vann/væske underveis (vekt)!
- Lad mobiler/(GPS) klokker! Ingen lademuligheter underveis. Noen har ekstra batterilading
- Sørg for en balansert/fordelt sekk, og tilpasset/strammet. Fam./venn tar med badetøy!
- Stell beina dagene i forveien. Klipp tånegler. Smøre. File. Plastre?
- Laget medbringer diverse remedier (allergi, smerte osv.), men ta med eget behov/forbruk
- Marsjleder kan stemme deg ut! Vi følger en tidsplan som vi styrer etter. Vi går hele veien
- Etter 16K (Isi) må TURlaget holde seg selvforsynt frem til målgang på Sundvolden
- Spis godt og fornuftig dagen i forveien. Bygg opp lager. Spis og drikk jevnt også underveis
- Ikke gå med nyinnkjøpte sko! Gnagsår kan felle deg. Stell pent med hælene dine
- Sokker som passer skovalget ditt. Sokkeskift er også lurt å ha i sekken. Bytte halveis
- Ta med smertestillende (ex kombo ibux/paracet) om du vet du kan komme til å trenge
- Husk Compeed mot gnagsår. Liten blemme kan velte stort lass. Lufte beina undeveis
- Vi har tekniske stopp, og stopp på utsiktspunkter. Gjør som du blir fortalt (ex. luft ut sko)
- Behov for toalettbesøk? Gi beskjed til marsjleder. Det løser seg elegant. Våtservietter!
- Fokus i krevende partier. Vær konsentrert/oppmerksom om å fote seg! Lytt til instruks
- Se hvor du går! En skade (ex. kraftig overtråkk) kan medføre «logistikkutfordringer»
- Gå økonomisk! Ingen krumspring. Hvil når du kan. Slapp av, tenk på hvordan du går
- Ikke lag «marsj i marsjen». Se deg over skulderen. Vi går som et Lag, sammen
- Vi hygger oss. Bytt plass/posisjon når det passer. Bytt «turpartner», gå litt alene
- Ta fordelaktige bilder, del med andre under/etter. Sunn fornuft på Like, Tagg og Del
- Om sola skinner, husk å smøre deg inn med solkrem! Tatt allergitabletten din?
- Marsjledelsen tar hånd om Track & Trace (GPS)! Du/vi avtaler hva vi deler/publiserer
- Det er mulig å hoppe på marsjen og hoppe av marsjen, men: TURledelsen må få beskjed!
- Nyt turen, naturen, menneskene og stedene. La deg inspirerer til gjenbesøk. Ta turen inn!
- Prøv å unngå å bli tørst. Da er du alt litt sent ut. For din ytelse, jevnt påfyll av mat/drikke
- Ikke spis «uvant mat/gel» og denslags. Ta med matpakke! Vær venn med mage/tarm
- Følg marsjledelsens instrukser! Logistikk med mange mennesker på langtur er krevende
- Fra Kleivstua ser du ned på Tyrifjorden og Sundvolden 2 km unna! Da gir du deg ALDRI
- Vårt mål er at ALLE var enige om at det hadde vært en fin tur! Èn for alle, alle for èn
- La familen møte deg på Sundvolden Hotel. Damene skal feires, spis en bedre middag!
- Det er satt av 5 rom for evt. dusj og bytte/skifte til tørt tøy. Ta et bad i Tyrifjorden
- Felles middag kl. 16.30. Husk å forhåndsbestille annonsert pakke til kr. 100 pr person
- Hjemtransport besørges på egen hånd/hentes, samkjøring med andre, typisk nok plass
- Det går også Buss til Sandvika 21 minutter over hel time fra et stopp like ved Hotellet
- Dagen derpå. Er en arbeidsdag for de fleste. Litt støl. Stølest Dag 2. Det går fort over!
- Den beste TURopplevelsen er typisk den du deler med nye og gamle turvenner