HARDtrening på Torsdag 9. august 2018

21 medlemmer deltok på kveldens økt!

Gode treningsforhold med sol og tørt underlag. Det ble kjørt en klassisk type 2 økt i kveld med overvekt på løping. Først oppvarming med 2 runder i Aall-løypa og styrke ved rekkverket. Deretter en klassiker med 4 x 4 minutters løpeintervall. Raskt over på styrke, i kveld med fokus på styrke overkropp og kjernemuskulatur. Gjengen avsluttet friskt med 5 x 45 sekunders drag med kun 15 sekunder å hente seg igjen på. Åpenbart ingen som har ligget på latsiden i sommervarmen for det var mange friske fraspark og sterk innsats fra start til slutt 🙂 NB! Husk DAMEtrening på lørdag!

Treningshilsen fra Kine og Einar