HARDtrening på Tirsdag 14. august 2018

35 fantastiske og spreke deltakere skapte god stemning i skogen på Nesøya! Med så mange deltakere, blir det også god kvalitet på økta. Og litt kniving ala Jakob og Henrik Ingebrigtsen. Pyramideintervall sto på programmet, 1-2-3-4-3-2-1 minutters drag med 1 minutts pause. Deretter returnerte vi til idrettsanlegget og kjørte uttømmende styrke. 6 x 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile på øvelsene utfall (vanlig og hoppende), push-ups (brede og smale), roing, amerikaner i kombinasjon med knebøy, planke med tapping og spensthopp.

Takk for flott innsats og hyggelig gjensyn etter ferie. Nb. Husk å sjekke kroppen for flått!

Treningshilsen fra Espen og Einar