HARDtrening på Torsdag 11. oktober 2018

Oktoberløpsfest med rekordmange intensive løpsdrag (31 a`45 sek./15 s pause) på en rosa kveld for 22 medlemmer som fant veien til HIT-økt nr. 831! Gratulere med innsatsen! Etter litt kontrollerbart ubehag følger en velbehagsfølelse du snart vil lengte tilbake til. 

(1) 10 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 3 runder med bytte mellom 3 øvelser hvert 20 sek. i 1 min. / 15 s pause x 3 (2) 11 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 3 runder med bytte mellom 3 øvelser hvert 20 sek. i 1 min. / 15 s pause x 3 (3) 10 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 3 runder med bytte mellom 3 øvelser hvert 20 sek. i 1 min. / 15 s pause x 3.

Marit Sunde hadde sin HIT-økt nr. 2. Da passet det bra å feire med litt ekstra innsats.

Flere HITere deltok i kveld på Rosa Sløyfeløpet (åpent for kvinner og menn, til støtte for saken og berørte av brystkreft) i Oslo langs Akerselva og med målgang i Nydalen. 

Minner om DAMEtrening på Lørdag fra 0930-1030. HIT på Tirsdag ledes av Kine Storholt.

ROSAhilsen fra Einar og Espen