HARDtrening på Tirsdag 13. november 2018

33 deltakere kjørte 32 x 45/15 drag i timeglassformasjon på kunstgresset!

Vi vekslet mellom løp og styrke på kveldens økt. 8 x 45/15 ble etterfulgt av 4 minutter med AMRAP styrke. Og slik fortsatte helt til vi var gjennom 4 bolker med løp og 3 bolker med AMRAP styrke. Foruten 32 kvikke drag ble det push-ups, roing, ryggcrawl, amerikaner, russian twist, knebøy med hopp, push-ups med rotasjon, situps med løft og planke tap. Stig E. hadde sin første økt med HIT, mestret det godt og vi satser på at vi ses igjen.

Tusen takk for herlig innsats og godt oppmøte!

Treningshilsen fra Espen og Einar