HARDtrening på Tirsdag 9. april 2019

28 sterke medlemmer satte fart i Aall-løypa!

Sol og pent vær, men fortsatt litt kaldt og surt. Da er det godt å få opp varmen med 6 x 3 minutters intervaller i Aall-løypa. Før løp fikk vi plass til litt uttømmende styrke med 4 x 20 sekunder med dips, pushups og roing.

Etter løp ble det AMRAP styrke på øvre kunstgressbane. To og et halvt minutts arbeidsinnsats og tre styrkeøvelser med 8 repetisjoner. Rygghev, rygg rotasjon h/v, spenshopp, utfall, mountain climber, push-ups, squat, planke tap, legghopp, utfall skrå og diagonalstrekk h/v.

Takk for sterk innsats.

Treningshilsen Espen og Einar