HARDtrening på Tirsdag 6. august 2019

21 deltakere på andre økt i august tyder på at ferien er over for de fleste.

Men det er fortsatt plass til flere, da det gir bedre dynamikk, effekt og steming på øktene. Kveldens program besto av 6 x 3 minutters intervallløp i Aall-løypa med 1 minutts pause. Dette ble etterfulgt av en reprise av forrige ukes økt med uttømmende styrke med impulser fra treningshotellet på Rhodos. Planke (6 varianter, 30 sek arbeid, 3 minutter), mage (6 varianter, 25 sek arbeid / 5 hvile, 3 minutter); push-up (6 varianter, 20/10, 3 minutter), hoftehev (4 varianter, 30+15 sek arbeid, 3 minutter), bein (6 varianter, 30 sek arbeid, 3 minutter).

HIT minner om en HARD Dagsmarsj 18. august 2019. Det er plasser ledig og det er bare å bestemme seg for å gå.

Treningshilsen fra Espen og Einar