HARDtrening på Tirsdag 2. juni 2020

32 deltakere fikk det travelt med 4 runder a`12 x 45/15!

Treningsgruppen ble på nytt delt i 2, og mens Gruppe 1 startet med løp, ble det styrke på Gruppe 2. Etter 12 travle drag ble det sceneskifte, og slik holdt vi på til alle de 4 bolkene var gjennomført. Styrkeøvelsene var nøye utvalgt slik at hele kroppen skulle få kjenne det – på en god måte:

1. Utfall
2. Push-ups (kne-albue)
3. Roing
4. Planke hoftevridning
5. Squat med hopp / knebøy tåhev
6. Push-up sideveis rotasjon
7. Sykling mage
8. Sideveis planke H
9. Sideveis plank V
10. Hoftehev
11. Push-ups skulder touch
12. Beinløft mage

Innholdsrik og travel økt, minimalt med pauser. Og det lever Laget godt med.
Ingen drar på HIT-øktene for å nyte pausene. Mer nytelse i ytelsen.

Takk for herlig innsats!

Treningshilsen fra Espen og Einar