HARDtrening på Tirsdag 24. august 2021

26 deltakere slet seg gjennom en seig økt!

I kveld kunne vi by på en litt annerledes økt. Etter en god oppvarming (1,6 km på Kims klokke) satte vi i gang med en løps- og styrkekombinasjon av de seige. 5 x 8 minutters arbeidsinnsats med løp og styrke, hvor deltakerne ved hver passering av friidrettsbanen skulle gjennomføre 3 øvelser med 8 repetisjoner pr øvelse. Det ble tungt og det varme og fuktige været gjorde ikke forholdene enklere. Øvelsesutvalget var som vanlig variert:

  1. Push-ups med skulder touch, roing og squat med hopp
  2. Diagonalstrekk, mage med løft og knebøy
  3. Push-ups, mage med beinhev og planke tap
  4. Sideplanke med rotasjon, russian twist og utfall
  5. Hoftehev, situps og sideveis knebøy

Godt var det at HIT etter en slik HARD økt kunne by på rester etter En HARD Dagsmarsj – bananer, knekkebrød, farris og nøtter. Takk til Hovedsponsor KIWI Nesøya!

Velkommen til Kristine (niese Kari Hege), knakk tidlig koden! På kveldens økt deltok også en nybakt norgesmester i vetran-NM, mixed double. HIT gratulerer til Bent Ove & kjæresten.

Pandemien og beredskap for smittesporing stiller krav til PÅmelding/AVmelding på alle HIT-økter. Send melding på hitrening@gmail.com om nødvendig. ALLE må være registrert med navn, e-post og mobil.

Treningshilsen fra Espen og Einar