HARDtrening på Tirsdag 26. oktober 2021

30 fikk med seg 12 30 sekunders fartsfylte intervaller og 3 seige 4 minutters drag!

En kjent, og for noen kjær økt, sto på programmet. Musse-intervaller kombinerer utholdenhet og fart, og er moro for både de utholdende og de raske. Spesielt moro var det at vi hadde med en nybakt norgesmester på 800m med Jan Fagerheim. Han delte noe av æren for gullet, og de to sølvmedaljene, med intervalløktene på HIT.

Styrkeøkten var 2 runder, 8 øvelser og 45 sekunders arbeidsinnsats:

  1. Planke med beinhev
  2. Squat med hopp kombinert med knebøy med tåhev
  3. Mage med beinløft
  4. Push-ups med skulder touch
  5. Planke med hoftevri
  6. Hoftehev
  7. Roing
  8. Kålorm med push-ups

Takk for god innsats. Det ble til og med tid for å studere stjernehimmelen under økta.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook