HARDtrening på Tirsdag 30. november 2021

21 ble med ut i Winter Wonderland på Brønnøya!

Den kalde fine tida er tilbake, og med 10 kalde blå var det viktig med høy intensitet for å holde varmen. Dermed passet det bra med en tur til Brønnøya for løp på snødekte knitrende veier. Etter en litt rask oppvarming ble det 5 x 4 minutter effektive intervaller, og innsatsen var upåklagelig.

Vel tilbake fant alle sin plass i snøen, noen med liggeunderlag, og andre gravde frem det grønne kunstgresset. Her ble det AMRAP med 2,5 minutters arbeidsinnsats:

  1. Push-ups, rygg crawl og mage med løft
  2. Spensthopp, russian twist og planke med tap
  3. Amerikaner, rygghev og situps
  4. Squat med hopp, hoftehev og push-ups med rotasjon

Og helt til slutt lagde vi engler i snøen, og de har som kjent sin egen sang (brøl).

Vel møtt til første HIT-økt i desember på torsdag! Siste økt i desember – og i 2021 – blir tirsdag 21. desember. Innspurten til jul er i gang, og det er viktig å holde formen vedlike.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook