HARDtrening på Torsdag 9. desember 2021

18 trente kondisjon og styrke ute, funksjonelt og effektivt!

Oppvarming: løypetråkking, 300 meter trasè, norm 2 min/runde.
10 min terrengsnøløp mot klokka, innlagt 10 p-ups + 10 r-twist (30-50 rep)
10 min knebøy og sprellemann (50-50-50-50 rep)
10 min terrengsnøløp med klokka, innlagt 10 r-hev + 10 h-hev (30-50 rep)
10 min utfall og sprellemann (50-50-50-100-50 rep)
10 min terrengsnøløp mot klokka, friløp/diff.
Bonus: knebøy og sprellemann (50-50 rep)

10 år med HIT-hilsen Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook