HARDtrening på Tirsdag 15. mars 2022

28 deltakere ble med på en formutløsende pyramideintervall!

Tor-Åge skal delta på Birken på lørdag, og trengte en formutløsende økt før konkurransen. Og som det laget HIT er, stiller vi opp for hverandre og sørger for at det blir en god økt, både for de som skal konkurrere mot andre og de som konkurrerer mot seg selv. Pyramideintervall med 3-4-5-4-3 minutter i motbakke koster krefter, men gjør også godt.

Vel tilbake på idrettsanlegget ble det korte og intensive styrkeøvelser med 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats. Øvelsen var:

  1. Mage: Roing og saksing
  2. Utfall: Vanlig og hoppende
  3. Push-ups: Skulder touch og vanlig
  4. Planke: Med tap og beinhev
  5. Bein: Knebøy med tåhev og amerikaner

Takk for en god treningsøkt med en herlig og positiv gjeng.

Treningshilsen fra Espen og Einar

28 stilte opp til HIT-økt # 1.120 under ledelse av Espen Gjøs (HI)