Inne hjemme. På hytta. Inne i bilen. Inne på kontoret. Ute til lunch, men fortsatt inne. Inne på tog og buss, som også står mye stille. I gondolen. Inne til møte. Inne på kjøpesenter. Trene inne. Inne i boden. Inne i tenkeboksen? Sittet inne? Inne på skolen. Inne i idrettshallen. Mye innetid?
Ta deg godt ut med HARD Intensiv Trening (HIT) – fysisk aktiv, ute hele året!
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
Laget på 18 tok seg ekstra godt ut etter 60 min med KoS iLag!
Gjennom hele mørketiden er det spesielt viktig med faste doser kveldsKoS. For før du vet ordet av det så er våren her (3 uker) – og da føles det bare så godt å tåle dagens lys før, under og etter økta. Markering av Jubilanten, FRONTøperen og LAGbyggeren Truls Sandmæl – 10 år iLag med HIT! Interesse og Innsats over TID gir vedvarende Resultater!
Kondisjon og Styrke (KoS)
Man tager hvad man haver! Saktegående TråkkLøp i Skare/Løs-Snø rundt store P-plass i Søndre vei. ViggelVaggel. Øvelser på Fortau. Gjenbruk av runden rundt store P-plass, mindre MOTstand. Øvelser på Fortau Runde 2. TrippLøp og HareHopp i areal v store P-plass, t/r x 2. Transport til Vendla Bhg, benyttet Benker for Styrkeøvelser. StyrkeStopp v AutoVern enroute P-plass ved Blokkene. Ny runde med Løp og Styrke, avslutning med 2 PAR-øvelser. Vektet UnderKropp/BeinStyrke mot OverKropp/Mage, avstemt mot HIT på Tir. HelHet.
Finn Indre MOTivasjon mot April 2026! Heroisk tilbakeBLIKK:
La deg Inspirere av 12 min HIT Cooper Test (HCT) i Aall-løypa, 2020-2025
Takk for godt OPPmøte og INNsats UTE iLag!
– Under 25 år trener GRATIS
– HIT på pause i Uke 8 / Vinterferien
– DAMEtrening på Lørdag!
– Bli Grasrotgiver for HIT (Vinn-Vinn)
KoS & Klapp & Klem // Einar og Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
21 tok seg godt ut på Brønnøya med pyramideintervall!
Første økt i februar, og siste måned med trening før vi er inne i vårmåneden mars. Kveldens program besto av dragene 2-4-6-4-2 minutters løp med 1 minutts pause på Brønnøyveien. Her ble det et møte med de lokale, og etter hvert – god dialog. Med mer gjensidig innsikt og forståelse skal det være plass til alle; viktig å se andre og hverandre i et stadig mer polarisert samfunn.
Tilbake på idrettsanlegget ble det effektiv styrke på det grønne kunstgresset, som var ledig. HIT fortrenger ingen, viser hensyn – og tilpasser bruk. Variert program og arbeidsinnsats:
Takk for godt oppmøte og innsats.
Diplomatisk februarhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook