27 HITere gjennomførte det forskere ved NTNU i Dagens Næringsliv omtaler som den mest effektive måten å løfte formen på: 4 x 4 intervaller. Løpsintervallene ble kjørt i kjente og kjære Aall-løypen. Tilsynelatende en enkel løype, men det småkuperte terrenget koster krefter. Etter løpsintervallen ble det gjennomført 3 sett med styrkeøvelser i 4 minutter. Kjente og kjære øvelser for både store muskelgrupper og kjernemusklene. Avslutningsvis kjørte vi tre drag med en kombinasjon av løp og styrke. Og da virket det som at alle var godt fornøyd. Spesielt hyggelig at Pål deltok på sin første HIT økt og gjennomførte i god stil. Velkommen tilbake!

Treningshilsen fra Espen og Einar