22 deltakere møtte opp til HIT økten til tross for at himmelens sluser åpnet seg. Kveldens hjelpeinstruktør var Camilla Skjei, som gjorde et aldri så lite comeback etter å ha hatt sin forrige økt i november 2012.

Økten ble gjennomført i Nesøya naturreservat med 20 minutter bakkeintervall – HARDT opp og rolig ned. Den tette skogen var som et tak for regnet, men litt sølete og glatt ble det likevel. Etter en rolig løpetur tilbake til idrettsanlegget avsluttet vi med AMRAP styrke (As Many Rounds As Possible). Her kjørte vi 5 sett a 3 øvelser med 6 repetisjoner i 2,5 minutter. Push-up, situp, planke, amerikaner, spensthopp, utfall, russian twist var noen av øvelsene.

Takk for god innsats og flott gjesteopptreden fra Ken.

Treningshilsen fra Espen og Camilla