HARDtrening Tirsdag 5. desember 2017

20 deltakere ble med på årets første desemberøkt med HIT!

Og det var ingen dum kveld å komme seg ut. Ja, vel, så er det kaldt, men det er tørt, lyst og fint, og perfekte forhold for fartsfylt løp. I kveld ble det kjørt omvendt pyramide, 4-3-2-1-2-3-4, med et minutts pause. Flott å se at deltakerne prøver seg, enten ved å henge på eller forsøke å løpe fra andre.

Etter løp fikk vi tid til 25 minutter effektiv styrketrening. Først ble det to runder med 3 minutters AMRAP styrke. Deretter 5 sett uttømmende styrke. 5 x 20 sek arbeid med 10 sek pause, med øvelsene utfall, brede push-ups, roing, planke med tap og spensthopp.

God innsats, og herlig å se at treningen gir effekt.

Treningshilsen fra Espen og Einar