En flott regnbue over idrettsanlegget ønsket kveldens 28 medlemmer velkommen til HARDtrening! 

En typisk Type 2 økt ble presentert med 8 x 2 minutter intervalldrag i Aall-løypa med påfølgende styrke på basketballbanen. Medlemmene satset friskt i kveld, innsatsen var meget bra. Styrkedelen bestod av 8 ulike øvelser der man jobbet seg gjennom en arbeidsperiode på 40 – 30 – 20 sekunder, kun korte pauser. I dag fikk overkropp brynt seg med både brede og smale push-ups i tillegg til 2 runder amerikaner, en med push-ups og en uten. Punktum finale satt vi med 4 minutter planke, valgfritt å stå hele løpet ut men ingen slipper unna så alternativet var rygghev til kveldens siste fløytesignal gikk.

Treningshilsen fra Kine og Einar