DAMEtrening på Lørdag 3. september 2022

Gledelig gjensyn med DAMElaget og 7 super freshe medlemmer inkludert nytt medlem Grethe Marie! Velkommen, håper å se deg med videre utover høsten 🙂

Rolig oppvarming i Aall-løypa etterfulgt av mykgjørende styrkeøvelser for å vekke ledd og muskler. Under solens sakte gjennombrudd i skylaget suste DAMEne gjennom 5 x 3 minutters intervall drag. Det gikk lett og ledig for seg blant de fleste 🙂

Rask overflytting til flatmark for dips og utfall.  Deretter kjørte DAMElaget ulike styrkeøvelser for hele kroppen («Fonda» var selvsagt innom), og til slutt tynte vi lår og rompe for det det var verdt.

God energi! Det gledes til neste DAMEtrening på Lørdag 10. september! Håper å se alle snart 150 Damer (!) som har vært innom DAMElaget siden starten september 2017 😀

Treningshilsen fra Kine (og Einar)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook

Eirin, Wenche, Ulrika, Grethe Marie, Marit, Anne Elisabeth og Kine!
Kine valgte seg Aall-løypa og 5 x 3 min. løpe-intervaller før styrkedelen