16 deltakere på den 16 dagen i desember løp 16 minutter med høy intensitet!
8 x 2 minutters intervaller sto på programmet. 16 minutter effektiv trening med høy intensitet. Etter forrige tirsdags kollisjon mellom mann og hund i Vendelveien, valgte vi Brønnøyveien denne gang. Her møtte vi ingen hund, men det var like før kollisjon mellom mann og råddyr. Heldigvis gikk det bra.
Styrkeøkten ble av det korte slaget. 4 x 20 sekunders arbeidsinnsats og øvelsene:
- Utfall fremover og bakover
- Push-ups skulder touch og rotasjon
- Roing og slå på ankel
- Enfots hoftehev høyre og venstre
Spesielt hyggelig at Annika W. la trilleturen innom oppstilling med bare uker gamle Filip (rekrutt). Tidlig krøkes! En økt gjenstår før vi tar juleferie. Få med deg den og den gode følelsen inn i jula ved å ta deg godt ut også på Torsdag.
Desemberhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook