21 deltakere fikk med seg årets første økt med HIT!
Minus 9-10 grader og snø ga god knirk og fine treningsforhold. Vi startet litt pent med litt lengre drag, for å komme i gang med det nye året. Økta ble lagt på Brønnøya i Kalkovnfaret hvor vi løp 6-5-4-3-2 minutter med 1 minutts pause.
Tilbake på Nesøya fikk vi kjørt en kort og effektiv styrkeøkt på 12 minutter. To runder med 8 øvelser og med arbeidsinnsats og hvile på henholdsvis 45/15 runde 1 og 20/10 runde 2. Øvelsene:
- Planke med beinløft
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
- Roing
- Push-ups med skulder touch
- Planke med hoftevri
- Hoftehev
- Horisontal saksing
- Kålorm med push-ups
Takk for godt opp møte og sterk innsats. Mens mange starter det nye året med forsetter er dette en gjeng som bare fortsetter. Ta en titt i BAKspeilet; var du blant de 16 på første økta i 2025?
Januarhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook