DAMElaget på 6 tok seg godt ut iLag!

HIT-økt # 1.487, stø kurs mot 1.500! Sol OPP kl. 08.47, ned kl. 16.10. Dagslys i 7 t 23 m. Meridian kl. 12.29. HIT, DAMElaget og HELårskroppen tåler alt av dagens lys! Laget tar seg godt ut på alle døgnets tider, ute hele året!

Oppmøte 0930 v Klubbhuset på Idrettsanlegget. Stø kurs retning Aall-løypa som var pyntet til fest og festivitas. En rekognoseringrunde på sterke stødige bein, så en friløpsrunde. 1000 terrenggående meter får sirkulasjonen godt i gang. Styrke på Fortauet v AutoVern mellom de 2 rundene. Hensyntatt torsdagsøkta hvor 2 av damene fikk brynt seg på beintung lek på skare og løssnø!

Mer styrke i Vendla Bhg – små doser av det samme. Bekker små blir til en stor Å! Mantra er fokus på et begrenset øvelsesreportoar (never change a winning … excercise), mestre og perfeksjonere teknikk/utførelse – og heller vektlegge å bygge volum. BonusDose Enroute anlegget på Fortauet. Trygt og effektivt!

Bein og overkropp godt dekket opp; mage/rygg neste (og litt ekstra bein). Siste del tok vi inne i hjørnet på hovedbanen hvor vi før start fikk gjensidig øye på Trond & Helene med kurs for Rolig Langløp på B-øya. Supert, gjensidig energi og inspirasjon overført mellom dem og oss. Friskuser lever best ute, sammen og iLag. HITere er aktive ute hele året.

Mage/rygg ble kjørt i flere doseringer av det samme, nok til at det ble riktig så mange reps. I tillegg ble det plass til innslag av SpenstHopp & HareHopp, i flere omganger. Så etter 60 min med KoS var både Toppen & Kroppen fornøyd med HEL-V-heten. Prima Vera; Einar så seg svært godt fornøyd med kvaliteten på utførelsen (av krevende øvelser) og ikke minst: Summen på slutten på Kassalappen / (ant. reps).

Apropos Damer: Vigdis Gjøs 80 år (i går) blir markert på Raufoss i dag, og senere med heidundrende sommerfest! 80 x Hurra for Jubilanten & hele Fam. Gjøs, viktige «aktiva» for HIT! Aktive ute i felt og i «støtteapparatet»! Uvurderlig, verdsettes. God feiring 🙂

Lenke til oppsummering av Aktivitetsåret 2025.

Hilsen Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook