18 fant att og fram å være dobbelt langt – ute på Brønnøya!
Pyramideintervall sto på programmet og vi løp 3-4-5-4-3 minutter med 1 minutts pause. Friskt vær og frisk løping. Godt for både kropp og hodet. I kveld løp vi på Brønnøyveien ved jordet, og det var fine forhold.
Tilbake på idrettsanlegget ble det et 10 minutters travelt, men effektivt, styrkeprogram. 4 x 20 sekunders arbeidsinnsats og øvelsene:
- Roing og tautrekk
- Utfall vanlig og med hopp
- Push-ups skulder touch og sideveis flytt
- Planke tap og planke klatrer
- Spensthopp og mountain climber
Guro hadde med kollega og venninne Embla, som klarte seg helt utmerket. Vi håper det ga mersmak og at det blir et gjensyn.
Takk for godt oppmøte og innsats. En økt gjenstår i januar – vi trenes.
Januarhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook