16 ble med på siste økt i januar, en heftig løps- og styrkekombinasjon!
Mens Einar er i Bergen for å besøke sin mor, tok vi andre oss godt ut med en blanding av løp og styrke. Hele fem runder med 8 minutters innsats, og for hver passering gjorde vi tre styrkeøvelser med 8 repetisjoner pr øvelse. Styrkeøvelsene var som følger:
- Push-ups med skulder touch, roing og knebøy
- Diagonalstrekk, tautrekk og squat med hopp
- Push-ups med rotasjon, slå på ankel og planke tap
- Sideplanke med rotasjon, horistontal saks og utfall
- Push-ups halvt ned, twist og jumping jacks
Flott innsats og vi sto løpet ut.
Håper vi ses i februar med nye treningsøkter. Til de av dere som skal delta på Oslo Winterrun Lørdag; Lykke til!
En siste januarhilsen fra Espen (og Einar in absentia)
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook