21 tok seg godt ut på Brønnøya med pyramideintervall!
Første økt i februar, og siste måned med trening før vi er inne i vårmåneden mars. Kveldens program besto av dragene 2-4-6-4-2 minutters løp med 1 minutts pause på Brønnøyveien. Her ble det et møte med de lokale, og etter hvert – god dialog. Med mer gjensidig innsikt og forståelse skal det være plass til alle; viktig å se andre og hverandre i et stadig mer polarisert samfunn.
Tilbake på idrettsanlegget ble det effektiv styrke på det grønne kunstgresset, som var ledig. HIT fortrenger ingen, viser hensyn – og tilpasser bruk. Variert program og arbeidsinnsats:
- Hoftehev begge føtter i bakken og en fots høyre og venstre (4 x 30 sekunder)
- Sideveis planke (4 x 30 sekunder)
- Spensthopp og utfall (6 x 20 sekunder, 10 sekunder hvile)
- Roing (4 x 25 sekunder, 5 sekunder hvile)
- Push-ups (3 x 15 sekunder, 10 sekunder hvile)
Takk for godt oppmøte og innsats.
Diplomatisk februarhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook