17 taklet opp og nedturer fulgt av att & fram – alt for bedre liv og helse!

3 HIT-økter og 19 dager til Vår! Finpussen har startet i påvente av VÅRsleppet. Fra Februar (av februa; rense, gjør klar) til Mars (Krigsguden, starten på «Krigssesongen», klar til kamp). Fortsatt vektet fokus på (rå)STERK rumpe, lår og legger – og «sylinder». Naturlig funksjonell skyvkraft klargjort til ALLSIDIG bruk gjennom den lyse årstiden! Godt håp om å se effekt av «VINTERfelttoget» 25/26 i april/mai!

12 min Kondisjonering (Pust og Pes)
Vendla
Løp Del 1 – 6 min: ToppLøp – Tilpasse Jevn Opp/Ned fart!
Blokkene Søndre vei
Løp Del 2 – 6 min: StolpeLøp / Fartsøkning mlm lyktestolper

Styrke – Fortau Vendla og Blokkene
KneBØY m DD og Lite Hopp + UTfall
STJERNEhopp + SPENSThopp + LEGGhopp
FreiaTWIST + TAUtrekk + V-Sax
ArmHEV + FilleRISTE

Takk for OPPmøte og INNsats! Flere har nå en gylden mulighet til å løfte seg opp flere knepp på KoS-skalaen og prestere bedre enn fjorårets utgave av seg selv på samme tid. Kom April og Mai så får vi svar på om et år eldre gjør enda Raskere og Sterkere!

Sees til HIT på Torsdag med Espen. Minner om at det ikke er HIT-økter i Uke 8 (Vinterferie). HANDLEuke Vår 26 hos Løplabbet Sandvika i sikte – rundt hjørnet! Avslutning i LUKKET sirkel med et realt lungeBRØL! God stemning, bra energi.

HIT-hilsen fra Einar (Espen in absentia)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook