Laget på 11 fikk 20 minutter med spilletid på Brønnøya!
5 x 4 minutter med intervalløp og 1 minutts pause. Med 11 med på laget fylte vi alle rollene, og det ble jobbet bra både offensivt og defensivt.
Tilbake på idrettsanlegget var det grønne kunstgresset opptatt med fotballtrening, så da ble det styrke ved rekkverket ved barnehagen. 4 x 20 sekunders arbeidsinnsats med styrkeøvelsene:
- Push-ups skulder touch og med rotasjon
- Roing og slå på ankel
- Planke med beinløft og planke klatrer
- Knebøy med tåhev og enfots hopp
- Hoftehev høyre og venstre fot
- Saksing horisontalt og statisk mage
Takk for kollektiv god innsats. Minst like bra som i OL i Italia, hvor Ragne Wiklund i dag ble historisk med bronse på 5000m skøyter. Også i februar 2018 var det OL, se oppsummering av økta 13. februar 2018.
PÅminnelser:
– Under 25 år trener GRATIS hele året
– HIT på pause i Uke 8 / Vinterferien
– Bli Grasrotgiver for HIT (Vinn-Vinn)
Olympisk hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook