20 feiret jubileumsøkt nr 1500 i det 15 året av NMT/HIT!
Og jubileum må markeres! Det ble ingen kake, men en solid dose med løpsintervaller. 15 x 100 sekunders løping og 20 sekunder pause. Denne kaken kunne deltakerne dele opp i tre store stykker av 5 x 100. Eller 15 små, med en liten kort pause mellom. Tøff økt, men det er en tøff gjeng som noen ganger må ut av komfortsonen.
Med mye løping ble det mindre tid til styrke. Vi fikk likevel klemt inn 10 x 15 sekunder med styrke og øvelsene:
- Push-ups med skulder touch
- Utfall
- Mountain climber
- Squat med hopp
- Roing
- Hoftehev
- Planke med kne til albue
- Push-ups med rotasjon
- Horisontal saksing
- Legghopp
Og helt til slutt, BØLGEbrøl og LAGbilde!
Stor TAKK for 15 gode år og 1500 gode treningsøkter. Sterk innsats, også i kveld.
PÅminnelser
– TILBAKEblikk / 500 Økter / HIT Tor 18 jun 15!
– DAMEtrening på Lørdag
– Under 25 år trener GRATIS hele året
JUBILEUMShilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
