13 tok seg godt ut på HIT-økt nr 1405 og 60 min KoS iLag!

Vendla Bhg.
– 1 runde i Aall-løypa
– Armhevinger + Dips
– LeggHopp + TauHopp + S-Hopp + KneBøy
– 4 x 1 min med 15 sek pause

Friidrettsbanen
– BAKlengs + FORlengs + SIDElengs/H-keeper
– HAREhopp + KNEbøy + STJERNEhopp
– SPENSThopp m/u Splitt + Gående UTfall
– Gående UTFALL + TauHOPP + TRIPPløp
– UTsiden hånd Utsiden kne + TAUtrekk + V.Sax
– 1 Fots HofteHev hv + ArmHev Grand Prix

Snart tid for å ta seg Xtra godt ut! Historisk og Heroisk tilbakeBLIKK:
12 min HIT Cooper-Test i Aall-løypa, perioden 2020-2025) 

PÅminnelser:
– HANDLEuke hos Løplabbet Sandvika!
– DAMEtrening på Lørdag
– HIT Nesøya på YouTube!

Takk for OPPmøte og INNsats i UTErommet. Hyggelig med Trygve tilbake fra Broderfolket. Obs! Sommertid 29 mars – da blir det fort veldig lyst!
Sees på Torsdag (siste økt før Påskeferien) med Espen som HI!

Hilsen Einar og Espen (In absentia)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook