15 lettere forrvirrede deltakere fikk en tirsdagsøkt på torsdag!
Og motsatt var det på tirsdag. Og når vi i tillegg går inn i påsken neste uke, er det ikke rart det blir ugreit for vanemenneskene. Uansett ble det en god løpsøkt med 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 med 1 minutts pause på Brønnøya. Sterk progressiv løping under en stjerneklar himmel! Tilbake på idrettsanlegget gikk alt etter planen, og vi fikk 8 minutter til styrke. Og da fikk vi kjørt 8 x 45/15 med øvelsene:
- Planke med beinløft
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
- Roing
- Push-ups med skulder touch
- Planke med sideveis hoftevri
- Hoftehev
- Horisontal saksing
- Kålorm med push-ups
Ønsker alle en riktig god og aktiv påske. Vi ses i uke 15 med første økt 7. april!
PÅminnelser:
– HANDLEuke 15 hos Løplabbet Sandvika!
– DAMEtrening på Lørdag 28 mar kl 0930-1030
– 12 min HIT Cooper-Test i Aall-løypa
PÅSKEhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook