Vårsleppet! 23 fikk oppleve sesongpremiere i en nystriglet Aall-løype!
Og da kan man ikke gjøre annet enn å nyte og yte sitt beste gjennom 10 x 2 minutter med 1 minutts pause. Sterk innsats i en tøff kupert terrengløype. Beinstyrke i vinter kommer til sin rett!
På styrkedelen fortsatte vi med ytterligere 6 x 2 minutter AMRAP styrke med 8 repetisjoner per øvelse.
- Rygghet, diagonalstrekk og ryggcrawl
- Spensthopp, utfall og mountain climber
- Hoftehev høyre, venstre og begge
- Twist, roing og saksing
- Knebøy med tåhev, mage slå på ankel og planke kne til albu
- Push-ups skulder touch, planke tap og hoftehev
Takk for sterk innsats, godt oppmøte og god stemning på en vårlig kveld. Jeg skjønner godt at enkelte velger seg april. Notert at Nicolai endelig fikk følge av to til iført shorts!
Viktige PÅminnelser:
– HANDLEuke hos Løplabbet Sandvika!
– BLIMÈ på Spleisen «Aktiv i Aall-løypa»
Vårlig hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
