25 store og små stilte opp for 60 min KoS iLag og HIT Cooper-Test nr. 50!

Sol OPP 5:59 / Sol NED 20:38, etter HIT-økta. DAGSlengde = 14 t og 38 min.

Først: Aktivering og mobilisering av Topp & Kropp på Tartan/Fortau. Deretter:

12 min HIT Cooper-Test (HCT) nr 50 / Aall-løypa / «Kameratovervåkning» 
«Resultat = Antall FULLførte HELE Runder + 125m, 250m eller 375m»

DU konkurrerer mot DEG selv og DINE tidligere resultater, fjorårsutgaven. Våg å være Modig, yter mer iLag med andre. Verste som kan skje? At evnen ikke rekker like langt som viljen, at du vil mer enn du makter denne dagen. Er det krise? Nei. Hva gjør viljen med det? Fortsetter å øve og teste evnen. Over tid gir HCT en god (nok) indikasjon på utvikling av rekkevidde/kapasitet.

«Resultat = Antall FULLførte HELE Runder + 125m, 250m eller 375m»
EsB: 6 runder (Rekord – 12 min HCT Menn)
MoM + JG: 5 runder (Personlig Rekord)
TS: 4 runder + 375m
GuI: 4 runder + 250m
NiN: 4 runder + 125m (nesten 250m)
BeS + ElS: 4 runder (Første 12 min HCT)
MoS + OJoB: 3 runder + 375m
Ytterligere innhenting av TESTdata pågår!

Ny REKKEVIDDErekord + Ny KRONE i «HIT@Aall-løypa x 6 runder / 3000m«
Espen B. («Kampen mot Hodet) satt som bestilt ny Rekkevidderekord under HCT nr. 50 med inspirerende 6 FULLførte runder a` 500m , og tok samtidig med seg Ny CR i Segmentet «HIT@Aall-løypa x 6 runder / 3000 m» på 11.57 – nok en råSTERK prestasjon i Aall-løypa! Benjamin (10) og Elicka (13) til Pappa og Bursdagsbarnet Mohammad fullførte begge 4 runder! Johnatan løp inn ny PR med 5 runder – TAKK for at du fikk med «Kampen mot Hodet» på JubileumsTesten & Løpe- /BursdagsFesten= LAGbygger.

LAGbilde etter HCT nr 50 – JubileumsTEST og BursdagsFEST!
Yter Best iLag med andre. Våg å Vær Modig. 3 x HURRA for Mohammad (og Annetine).

TESThistorikk 2020-2025:
HIT Cooper Test nr 45 / Tir 29 apr 25
12 min HIT Cooper Test (YouTube Spilleliste)

Styrketrening / RIK* på 123 / «Rett-i-Kroppen»
Mage Rygg Bonanza på Tartandekket.

Avslutning med LAGbølge! TAKK og gratulasjoner:
Johnatan som fikk med Espen og Christoffer på Testen & Festen – gutta krutt med følge av Anne Marie m Hermine (6 mnd) og Frida (sporty som BLE`ME på TestLøpet). Gratulerer til Mohammad (og barna, fått i seg mye KoS!) – og til ALLE som valgte å Ta seg godt UT iLag med HIT på Nesøya! TestKomiteen gjennomgår VAR/Kameratovervåkning samtidig m innhenting av deltakernes egne oppføringer. Takk til Lisa Aall for godt planlagt etterretning og grundig overvåkning, med fokus på kvalitetssikring av utstedelse av samsvarserklæring. En Strek er en og blir – en Strek.

Status STRAVA & Aall-løypa – RUndet 21.000 RUnder i kveld! RuRu!
Aall-løypa & STRAVA-segmentet «HIT@Aall-løypa x 1 runde / 500m»
Status Registrerte Åpne Runder: 21,009 Attempts By 239 People!

PÅminnelser:
– Spleis «Aktiv i Aall-løypa»
– DAMEtrening på Lørdag
– Under 25 år trener GRATIS
– HIT STRAVA-segmenter@Aall-løypa

Hilsen Einar (og Espen in absentia / Tri Training Mallorca)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook

«Kampen mot Hodet» / Espen Berg og Christoffer Westby Baksvær