18 sterke ble med på HIT-on-the-beach!
Hvamodden ble dagens arena og vi løp 3 sett med 3-2-1 min løping med 1 min pause. Totalt 18 min trening med HØY intensitet. Godt løpt, og god innsats!
Etter rolig utløp ble det styrketrening på øvre kunstgressbane. To runder med 8 øvelser og arbeidsinnsats på 30 sekunder, før vi tok alle 8 med arbeidsinnsats 15 sekunder.
- Planke med beinhev
- Sideveis beinløft høyre
- Push-ups med skulder touch
- Sideveis beinløft venstre
- Planke med hoftevri
- Hoftehev
- Saksing
- Push-ups med kne til albue
Takk for en flott og aktiv kveld.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook